DENIS FIT @ ФИТНЕС ЧАС #163 - В ДВИЖЕНИИ ЗДОРОВЬЕ {26/10/2015}

Для Вас, поклонники фитнеса и здорового образа жизни, фитнес-инструкторы, спортсмены,

топ-менеджеры и сотрудники организаций в области спорта, фитнеса и активного отдыха!

В этом выпуске:
-влияние работы на здоровье;

-алкоголь снижает активность мозга;

-как уменьшить вред от перекусов на ходу;

-самые стрессовые профессии;
-лучшая и яркая музыка для тренировок, мотивации и отличного настроения!

 

Лицо с обложки:

Алена Ярован и Юлия Федотова


Скачать выпуск:

download iTunes | реклама статистика

Instagram


Новости выпуска:

#1 | Любимая работа положительно влияет на здоровье человека


Ученые из Дании считают, что эмоциональная привязанность положительно влияет на здоровье человека.


Эксперты отметили, что если человеку нравится то, что он делает, то результат его работы не заставит себя ждать. В таком случае сотрудник постарается выполнить поставленную задачу максимально быстро и качественно.


В ходе исследования ученые рассмотрели, как влияет эмоциональная привязанность к работе на психологическое благополучие и другие последствия для здоровья примерно 5000 датских рабочих. Результаты показали значительно более высокий уровень благополучия работников, имевших более высокую эмоциональную привязанность. Эти люди также имели более низкие показатели временной нетрудоспособности и более редкое нарушение сна.


Именно поэтому датские исследователи советуют всем эффективным менеджерам организовать работу в коллективе так, чтобы каждый его участник почувствовал эмоциональную привязанность к тому, что он делает. Так можно гораздо сократить текучесть кадров и обеспечить здоровье и силу для всех работников фирмы.

 

#2 | Алкоголь снижает активность мозга


Ученые из испанского университета Сантьяго-де-Компостела провели исследования, чтобы узнать влияние алкоголя на мозг.


По мнению специалистов из университета Сантьяго-де-Компостела спиртные напитки имеют способность, в значительной мере влиять на человеческий мозг. В частности алкоголь нарушает продуктивность мозга.


В эксперименте приняли участие люди пьющие и непьющие. Они выполняли различные задания интеллектуального характера, при этом те участники, которые относились к группе «пьющих», регулярно употребляли алкоголь. 


Все справились с заданием, однако, у группы, употреблявшей алкогольные напитки, продуктивность работы была снижена на 20 процентов.


Нервная система в состоянии алкогольного опьянения работает в условиях намного большей нагрузки. По мнению специалистов, это и приводит к снижению продуктивности пьющих людей.

 

#3 | Стало известно, как уменьшить вред от перекусов на ходу


Ученые из Суррейского университета (Великобритания) пришли к выводу, что вред от перекусов на ходу может уменьшить прослушивание музыки в это время.


Во время исследования участников эксперимента разделили на три группы, каждая из которых перекусывала батончиком «мюсли». Первая делала это под просмотр сериала «Друзья», вторая – на ходу, а третья перекусывала во время разговора с друзьями. После участникам предлагали съесть любое количество картофельных чипсов, морковных палочек, винограда и шоколада. Те, кто ел на ходу в предыдущей части эксперимента, съели гораздо больше других групп.


Это объясняется тем, что во время перекуса на ходу, человек отвлекается от процесса еды, что приводит к перееданию. Минимизировать данный эффект можно, если перекусывать на ходу, при этом прослушивая музыку в наушниках.


Также ученые советуют не торопиться и смаковать каждый кусок пищи, употребляя ее с улыбкой. Это делает организм более счастливым.

 

#4 | Стали известны самые стрессовые профессии.


Китайские ученые составили список самых стрессовых профессий.


Исследователи подвергли анализу данные о 140 тысячах работников в возрасте от 18 до 75 лет.

В итоге самыми стрессовыми профессиями стали малопрестижные способы заработка, который зависит от прихоти клиентов. Например, официанты и продавцы. У данной группы людей большой риск заболеваний сердца.


Также, по мнению ученых, важно, чтобы за свою работу человек отвечал сам. Например, врачи, архитекторы и другие профессионалы, несмотря на сложные задачи и сопутствующие им стрессы, сами отвечают за свое рабочее время и свои задачи, поэтому проблемы с сердцем им грозят в меньшей степени, чем другим профессиям.


А вот должности официанток, медсестер, продавщиц и другие низкооплачиваемые профессии в сфере услуг находятся в зоне риска из-за своего нерегулярного графика, а также из-за того, что вынуждены подчиняться требованиям клиентов и руководства.


Люди, которые минимально управляют своей деятельностью, но не испытывают давления со стороны начальства и клиентов (охранники, шахтеры, грузчики), оказалось лишены рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Стресс на работе заставляет людей часто курить, употреблять алкоголь, есть нездоровую пищу — именно это и повышает риск инфаркта и инсульта.


01 - INTRO

02 - Fifth Harmony - Worth It (Dj Armilov DJ S-Nike Remix)

03 - David Anthony, Mr. Da-Nos - Tell Me Why 2K15 (Schuhmacher Remix Extended)

04 - Andrey Exx, Hot Hotels, Diva Vocals - Work 2014 (Original Mix)

05 - Anthony El Mejor - Shut Up Original Mix)

06 - Haddaway - What Is Love (Dysfunktion Remix)

07 - Tasteful House, Andrew Rai - Pure Love (Vicent Ballester Remix)

08 - Pink Floyd - Proper Education (Diggo Dizza Remix)

09 - Slider Magnit feat. Penny Foster - Another Day

10 - Koala - imagine song (Filatov Karas remix)

11 - Laurent Wolf - No Stress ( DJ Shevtsov & DJ Shirshnev Remix)

12 - Gorgon City - Saving My Life (feat. Romans)

13 - Robert Miles vs.Tropez Caps - Children(ARTEM Night Mash Up)

14 - Adam Lambert - Ghost Town (No Hopes Misha Klein remix)

15 - Misha Pioner feat Annet - Addicted (Serge Devant Cover) (Treptills Remix)

16 - Swanky Tunes feat. Christian Burns - Skin Bones (Going Deeper Remix)

17 - Arty feat. Conrad - Braver Love (Cosmo & Skoro Remix)

18 - COOLDOWN: Ana Criado - Dancing Sea (Moonnight remix)


Подписаться в iTunes:


Поддержать рублем!


Статистика программы "Фитнес Час"

ОБРАЩЕНИЙ В НЕДЕЛЮ
ОБРАЩЕНИЙ В НЕДЕЛЮ
ОБРАЩЕНИЙ В МЕСЯЦ
ОБРАЩЕНИЙ В МЕСЯЦ




Некоторые из отзывов с iTunes

Голосование:

АУДИТОРИЯ FITNESS FM

Free counters!