Успех в фитнес-бикини | Анастасия Мизгирёва

ВОЛОСЫ

Вы видели с какими мочалками на голове выходят некоторые девушки? Зачем эти косы, кудри, ирокезы, начесы, дреды?  Бикини - это пляжный образ, в котором прическа не должна отвлекать судей от тела. Не нужно вечерних причесок с наворотами. Достаточно, чтобы волосы были блестящие, красивые, ухоженные и аккуратно уложенные.


МАКИЯЖ

Сценический макияж однозначно отличается от повседневного. Никто не спорит, что лицо со сцены должно быть хорошо видно как судьям, так и зрителям. Однако многие не могут найти золотую середину: либо мало, либо много. Если вы не профессиональный визажист, то не надо пытаться накраситься самой. Только профессионал сможет красиво подчеркнуть ваши глаза и губы, убрать следы усталости и ввалившиеся после сушки щеки.

Кстати, очень важно подобрать правильный тон, который будет сочетаться с гримом. Белое лицо на фоне загорелого тела смотрится смешно и нелепо. Обычный тональный крем тут не подойдет. Также скорее всего ваша повседневная косметика тоже стечет с лица под светом софитов. Если вы решили краситься самостоятельно, но купите профессиональную водостойкую косметику и потренируйтесь наносить макияж хотя бы несколько раз.


ГРИМ

Подойдите к вопросу подготовки кожи к гриму серьезно. В положении ясно написано, что кожа не должна быть вялой, рыхлой и безжизненной. Напротив, она должна быть в тонусе, слегка блестеть и светиться здоровьем.  Кстати, особенно это касается тех, кто думает, что можно похудеть на 20 кг, высушиться и выйти на сцену с обвисшей кожей. Особенно это видно на животе и ягодицах. Поверьте, раньше я тоже думала, что не видно разницы, кто как готовился, кто просто худел, а кто работал над набором мышечной массы.  Про целлюлит я даже не буду упоминать. Обязательно ходите на массаж, балуйте свое тело кремами и маслами.

Гримироваться тоже надо с умом. Если некому вам помочь, то лучше сходить в салон и нанести авто загар в 2-3 слоя. Так ваша кожа будет смотреться ровнее и вы не будете бояться "позеленеть". Если вы сами наносите грим, то пусть ваш помошник потренируется заранее, чтобы вы не походили на зебру. Да-да, если загар нанести неровно, то у вас будут пятна по всему телу.


КУПАЛЬНИК

Купальник - это особая песня. Он не должен отвлекать от вашей фигуры. Все эти украшения, куча разноцветных страз, бархат- оставьте все это для категории бодифитнес. Нужно всего лишь, чтобы вам подходил цвет купальника и он на вас идеально сидел. Именно поэтому купальник нужно шить у швеи, ушивать его по мере сушки и дошивать за несколько дней до соревнований, чтоб он на вас сидел, а не висел. 


ПОХОДКА Просмотрите видео. Много видео. Посмотрите, КАК ходят модели, как позируют pro- бикини. Нельзя выйти на сцену и пройтись по ней так, как вы ходите в обычной жизни. Необходима именно модельная походка. Для того, чтобы уверенно чувствовать себя на каблуках, нужно на них ходить постоянно! На сцене сразу видно, что большинство не то, что ходить, стоять не умеет. Особенно на адских двенадцати сантиметровых шпильках. 


ПОЗИРОВАНИЕ

Всего 4 позы. Как часто вы позируете перед зеркалом? А в зале перед большим зеркалом? А в купальнике? Со стороны себя видели? Фотографировал кто-нибудь ваши позы? Снизу, с той точки, с которой видят судьи? В контрастном свете? На видео видели себя? Как вы в эти позы становитесь? Надеюсь, не со словами "так, сейчас зад сюда, а ногу сюда". На сцене никто ждать не будет. Пока вы свою талию покажете и спину раскроете - вас судьи уже давно оценят.

К свободному позированию вообще многие забывают готовиться: "А зачем, все равно я на сцене только постоять"… Пока вы так будете себе говорить, вы так и будете просто стоять. Свободное позирование должно ставиться как танец, для каждого индивидуально. И то, как показывает свое тело одна спортсменка, может совершенно не подойти друго. Даже если ваше тело идеально и придраться не к чему, то неумелое позирование может все испортить.

А грамотная подача себя, наоборот, может помочь девочкам с несовершенной формой. Кстати, форму нужно "обкатать": участвуйте в местных соревнованиях, проведите себе пару фотосессий, чтоб проверить, как вы позируете и достаточно хороша ли Ваша форма.  


УЛЫБКА

Улыбайтесь! Всем наплевать, что вы хотите есть и пить, что у вас сводит голени, что вы на ногах с утра и на каблуках миллион лет не ходили. Отдых и вкусная еда будет после, сейчас главное собраться и выложиться на все 200 процентов. Улыбка должна быть искренняя, добрая и открытая. Представьте, что судьи, это те люди, которые пришли к вам в гости, вы их долго ждали, готовились а теперь радушно принимаете. Больше жизни! 





АУДИТОРИЯ FITNESS FM

Free counters!

АУДИТОРИЯ FITNESS FM

Free counters!